Как рассчитывается силовой показатель

Краткое описание

Формулы оценки силы позволяют сравнивать результаты в пауэрлифтинге между атлетами с разным весом тела и полом. Вместо абсолютного суммарного результата они дают единственное число, отвечающее на вопрос: «Насколько вы сильны в пересчёте на единицу собственного веса?» Три наиболее распространённые системы - Wilks (1995), Wilks-2 (2020) и DOTS (2019).

Как это работает

Все три формулы имеют одну базовую структуру: суммарный результат в пауэрлифтинге делится на полином, зависящий от массы тела, и умножается на масштабирующую константу. Полином подбирается по данным соревнований таким образом, чтобы данный показатель означал примерно одинаковый «уровень» вне зависимости от того, весите ли вы 60 кг или 120 кг.

• Wilks (1995) - оригинальная формула, разработанная Робертом Уилксом (Powerlifting Australia). Полином 5-й степени с множителем 500. Исторически использовалась IPF и большинством федераций.
• Wilks-2 (2020) - обновление Роберта Уилкса с пересмотренными коэффициентами и множителем 600. Лучшее согласование между мужскими и женскими показателями, повышенная точность для экстремальных весовых категорий.
• DOTS (2019) - создана Тимом Конерцем (BVDK, Германия). Полином 4-й степени с множителем 500. Разработана для устранения смещения при экстремальных весовых категориях. Принята BVDK и другими федерациями.

Формулы

Полином Wilks (5-я степень)

denom = a + b×BW + c×BW² + d×BW³ + e×BW⁴ + f×BW⁵

Показатель Wilks = Суммарный × 500 / знаменатель

Полином Wilks-2 (5-я степень, множитель 600)

Та же структура полинома, новые коэффициенты, подобранные по данным чемпионатов IPF 2011–2019 годов.

Показатель Wilks-2 = Суммарный × 600 / знаменатель

Полином DOTS (4-я степень)

denom = A + B×BW + C×BW² + D×BW³ + E×BW⁴

Показатель DOTS = Суммарный × 500 / знаменатель

Классификация уровней силы

Уровни силы основаны на показателе Wilks и приблизительных процентилях среди тренированных атлетов:

Пример расчёта

Пояснение к вводимым данным

• Пол - мужской или женский. Каждая система оценки использует разные коэффициенты полинома для каждого пола.
• Масса тела - ваш вес в кг или фунтах. Это ключевая переменная в полиноме оценки.
• Суммарный результат в пауэрлифтинге - сумма лучших приседания, жима лёжа и становой тяги (на соревнованиях или тренировке).
• Отдельные упражнения (необязательно) - приседание, жим лёжа и становая тяга по отдельности для детальной разбивки Wilks по упражнениям.

Пояснение к результатам

• Показатель Wilks - основной выходной показатель, наиболее широко признанный в сообществе пауэрлифтинга
• Показатель Wilks-2 - обновление 2020 года; значения примерно на 20% выше оригинального Wilks благодаря множителю 600
• Показатель DOTS - альтернатива, более справедливо обращающаяся с экстремальными весовыми категориями
• Уровень силы - классификация от «Начинающего» до «Мирового класса» на основе показателя Wilks
• Коэффициент к собственному весу - суммарный результат, делённый на массу тела (простой показатель «во сколько раз собственного веса»)
• Процентиль - оцениваемое место среди тренированных атлетов на основе показателя Wilks

Допущения и ограничения

• С тестированием на допинг и без - пороговые значения уровней силы получены из соревнований с тестированием на допинг. Атлеты без тестирования могут превышать эти ориентиры с большей лёгкостью.
• Соревновательные и тренировочные результаты - соревновательные суммарные результаты подчиняются строгим судейским стандартам (глубина, пауза, фиксация). Тренировочные результаты могут быть несопоставимы.
• Диапазон массы тела - полиномы подобраны по соревновательным данным приблизительно в диапазоне 40–200 кг. Показатели при экстремальных значениях массы тела за пределами этого диапазона могут быть менее значимыми.
• Экипировка - данные показатели разработаны для соревнований без экипировки или с однослойной экипировкой. Суммарные результаты с многослойной экипировкой дают завышенные показатели.
• Возраст не учитывается - ни одна из этих формул не делает поправку на возраст. Двадцатилетний и шестидесятилетний с одинаковым суммарным результатом и массой тела получат одинаковый показатель.
• Показатели относительны - показатель Wilks 400 означает разные вещи в разные эпохи по мере изменения общего уровня конкуренции.

Верификация

Все значения верифицированы ручным полиномиальным расчётом с использованием официальных коэффициентов.