Ringkasan
Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah ukuran skrining sederhana yang menggunakan berat dan tinggi badan untuk memperkirakan apakah Anda berada dalam kisaran berat badan yang sehat. BMI digunakan oleh NHS dan WHO sebagai indikator tingkat populasi, meskipun memiliki keterbatasan yang sudah diketahui untuk individu.
Cara kerjanya
BMI membagi berat badan Anda (dalam kilogram) dengan kuadrat tinggi badan Anda (dalam meter). Angka yang dihasilkan dibandingkan dengan kategori standar untuk mengklasifikasikan status berat badan Anda.
Perhitungannya sendiri mudah - nuansanya terletak pada ambang batas mana yang Anda bandingkan. Ambang batas WHO standar mungkin meremehkan risiko kesehatan bagi orang-orang dari latar belakang Asia Selatan, Cina, dan etnis lainnya, yang cenderung mengalami komplikasi metabolik pada BMI yang lebih rendah.
Rumus
Where
Kategori WHO/NHS standar
| Kisaran BMI | Kategori |
|---|---|
| Di bawah 18,5 | Kekurangan berat badan |
| 18,5 – 24,9 | Berat badan sehat |
| 25,0 – 29,9 | Kelebihan berat badan |
| 30,0 – 34,9 | Obesitas (Kelas I) |
| 35,0 – 39,9 | Obesitas (Kelas II) |
| 40,0+ | Obesitas (Kelas III) |
Ambang batas disesuaikan etnis (NICE PH46)
Untuk populasi Asia Selatan dan Cina, NICE merekomendasikan ambang batas yang lebih rendah:
| Kisaran BMI | Kategori |
|---|---|
| Di bawah 18,5 | Kekurangan berat badan |
| 18,5 – 22,9 | Berat badan sehat |
| 23,0 – 27,4 | Kelebihan berat badan (risiko meningkat) |
| 27,5+ | Obesitas (risiko tinggi) |
Contoh perhitungan
Seseorang: 80 kg, tinggi 1,75 m
Kuadratkan tinggi badan
= 3.0625
Bagi berat badan dengan kuadrat tinggi badan
= 26.12
Klasifikasikan berdasarkan ambang batas WHO
= Kelebihan berat badan
Result
BMI = 26,1 - Kelebihan berat badan (standar WHO)
Penjelasan input
- Berat badan - berat badan Anda. Dapat dimasukkan dalam kg atau stones/pounds - kalkulator mengonversi ke kg secara internal.
- Tinggi badan - tinggi badan Anda. Dapat dimasukkan dalam cm atau feet/inci - dikonversi ke meter secara internal.
- Etnisitas - opsional. Jika Asia Selatan atau Cina dipilih, kalkulator menggunakan ambang batas yang disesuaikan sesuai NICE PH46.
Penjelasan output
- Nilai BMI - angka yang dihitung (biasanya antara 15 dan 50)
- Kategori - klasifikasi kekurangan berat badan, sehat, kelebihan berat badan, atau obesitas
- Kisaran berat badan sehat - kisaran berat badan yang akan menghasilkan BMI 18,5–24,9 pada tinggi badan Anda
- Jarak dari kisaran sehat - berapa kg di atas atau di bawah kisaran sehat Anda saat ini
Asumsi & keterbatasan
- BMI tidak membedakan lemak dari otot. Atlet berotot mungkin memiliki BMI “kelebihan berat badan” meskipun kadar lemak tubuhnya rendah. Gunakan persentase lemak tubuh atau rasio pinggang-pinggul untuk gambaran yang lebih lengkap.
- Tidak dirancang untuk anak-anak - grafik persentil BMI-untuk-usia digunakan untuk anak di bawah 18 tahun.
- Tidak akurat selama kehamilan.
- Alat tingkat populasi, bukan diagnosis. BMI adalah indikator skrining. Penilaian klinis mempertimbangkan lingkar pinggang, tekanan darah, gula darah, dan riwayat keluarga bersama BMI.
- Rumus ini dikembangkan oleh Adolphe Quetelet pada tahun 1830-an untuk statistik populasi, bukan penilaian kesehatan individu.
Verifikasi
| Kasus uji | Berat (kg) | Tinggi (m) | BMI yang diharapkan | Kategori |
|---|---|---|---|---|
| Kekurangan berat badan | 50 | 1,75 | 16,3 | Kekurangan berat badan |
| Sehat | 70 | 1,75 | 22,9 | Sehat |
| Kelebihan berat badan | 80 | 1,75 | 26,1 | Kelebihan berat badan |
| Obesitas | 100 | 1,75 | 32,7 | Obesitas (Kelas I) |
| Sangat tinggi | 90 | 2,00 | 22,5 | Sehat |
Semua nilai diverifikasi terhadap kalkulator BMI NHS.
Sources
Related calculators
TDEE
Calculate your TDEE using Mifflin-St Jeor or Harris-Benedict formulas. See calorie needs by activity level.
Ideal Weight
Calculate your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas. See the range across all four methods and compare to BMI healthy weight.
Body Fat %
Estimate your body fat percentage using the US Navy method (Hodgdon & Beckett). See your category, fat/lean mass breakdown, and FFMI.
Waist-to-Hip Ratio
Calculate your waist-to-hip ratio (WHR) and see your cardiovascular risk category based on WHO guidelines. A stronger predictor of heart disease risk than BMI.